می توانید پوست لیمو شیرین تره بار را رنده کرده و از پوست آن استفاده کنید. پوست را از پوست جدا می کنم (پوست آن قسمت رنگارنگ پوست است نه قسمت سفید تلخ) و پوست لیمو را روی برنج، عدس ، سالاد و حتی در یک فنجان چای می پاشیم.
برخی از دستور العمل های کیکی که من استفاده می کنم حتی نیاز به پوست لیمو دارند. امیدواریم که PMF ها از فرآیند پخت جان سالم به در ببرند.
همچنین می توانید روغن زیتون لیمو و گیاه خود را درست کنید . این بسیار آسان و یک راه عالی برای استفاده از لایه برداری است. همه ی آنچه شما احتیاج داریداست.
پوست دو عدد لیمو. دسته سخاوتمندانه آویشن تازه ( برای بررسی فواید سلامتی این گیاه اینجا را کلیک کنید). قاشق چای خوری فلفل چیلی. یک قاشق چایخوری سیر گرانول شده. چند دانه فلفل سیاه کامل.
این مواد را در ظرفی بریزید حدود یک فنجان (شیشه را پر کنید) روغن زیتون اضافه کنید. لیمو ممکن است به افزایش جذب آهن کمک کند.
اجتناب از کمبود مواد مغذی مهم است. اگر از نظر تغذیه متعادل نباشید، ممکن است بدن شما هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی در بهترین حالت خود عمل نکند.
به عنوان مثال، سطوح پایین آهن (یک کمبود مواد مغذی بسیار رایج) را در نظر بگیرید. اگر سطح آهن پایینی دارید، ممکن است متوجه شوید که بسیار تنبل و خسته هستید.
این ممکن است به دلیل کم خونی فقر آهن باشد. دو نوع آهن وجود دارد – هِم و غیرهِم. آهن هِم سرشار از گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی است.
این نوع آهن در دسترس زیستی‌تر است، یعنی بدن شما می‌تواند بهتر از آن استفاده کند. با این حال، آهن غیر هِم کمتر در دسترس زیستی است و در آجیل، غلات، سبزیجات و برخی محصولات غنی شده یافت می شود.
